naturalleaf

За един по- добър живот

Защото мечтите могат да се превърнат в реалност, по- лесно, отколкото си представяме.
Всеки от нас се стреми ежедневно към един по- добър живот. Четем статии как да се усъвършенстваме, опитваме да се храним по- здравословно, но сякаш колкото и да се стараем, истински добрият начин на живот си остава просто блян.

В днешната статия ще ти предложим 5 техники, които със сигурност звучат познато, но пречупени през нашата NaturalLeaf призма, вярваме, че ще допринесат много да сбъднеш мечтата си за по- добър и по- здравословен живот:

1
Пий достатъчно вода
Звучи комерсиално, нали? Много е лесно да го дадеш като съвет, но на човек, който няма навика да пие вода, никак не му е толкова лесно. Ето какво да направиш, за да постигнеш ефект с тази точка: първо, избери си шише, което наистина ти харесва и го поставяй винаги на видно за теб място- така ще се сещаш много по- често да пиеш вода. Второ, ако не ти е приятен вкуса на водата в началото, добавяй няколко резана лимон, грейпфрут, ягода, листа от мента и дори няколко капки сироп от Агаве. Така ще получиш усещането, че пиеш модерен коктейл, а не просто вода. И трето, 2 литра вода звучи прекалено много, но пък ако успееш да изпиеш 3- 4 шишенца вода някак не е чак толкова непосилно- просто смени личната си мерна единица!
2
Наспи се добре
Тук най- добрият съвет е да следваш личния си вътрешен часовник- той ти подсказва кога да лягаш и кога да ставаш. Това трябва да става горе- долу по едно и също време всеки ден, без значение дали е работна седмица или уикенд. Проветрявай спалнята си сутрин, след като станеш и за няколко минути преди да легнеш- свежестта помага за качествения сън. Сменяй често спалното бельо и дръж стаята си подредена и чиста. Винаги може да добавиш няколко капки етерично масло на възглавницата си или пък да пръснеш въздуха, за да внесеш допълнителен уют и хармония. Например лавандуловото масло действа успокоително, а сандаловото масло гарантира дълбок сън. А за финал- освободи леглото си от техника- телефоните, лаптопите и таблетите нямат място между завивките ти!
3
Спортувай редовно
Още едно клише, но ти имаш забързан живот и не можеш да ходиш всеки ден на фитнес? Ако не си любител на фитнеса, имаш безброй групови предложения за тренировки, които можеш да избереш- от зумба и пилатес, до кик- бокс и муай- тай, възможностите са неограничени, трябва само малко нагласа. Никой не иска от теб да станеш велик спортист, а само да се движиш малко повече, защото напрегнатото ни ежедневие и статичната работа ни убиват именно защото не се движим достатъчно. А движението е живот, нали? Ако нямаш възможност да се запишеш на групови тренировки или да посещаваш фитнес, просто всеки ден ходи пеша- до работата, до магазина или за удоволствие в парка- бъди щастлив и тонизиран. Така дори ще имаш повече време да се насладиш на чаша горещо кафе сред чист въздух!
4
Храни се балансирано и здравословно
Няма нужда да си велик кулинар, за да хапваш вкусна и полезна храна всеки ден. Има няколко много лесни правила, които определено ще променят отношението ти към храната: хапвай простичка храна, за предпочитане, такава, която естествено се намира по нашите ширини, не смесвай прекалено много продукти и не прекалявай с преработката (ние ще ти помагаме с лесни и бързи вкусни предложения). Бъди художник в собствената си чиния- храната, която ядеш трябва да бъде шарена, цветна и красива, не само за повишаване на настроението ти, но и за да получаваш всички необходими полезни вещества и витамини. Хапвай често, на малки порции, избягвай обилните вечери и преяждането. И накрая, но не и на последно място- старай се да хапваш домашна храна максимално често, за да бъдеш наясно какво точно има в чинията ти. Затова е важно да имаш кутия за храна, в която да можеш да носиш любимата си храна навсякъде, където пожелаеш!
5
Прави това, което те прави щастлив
Живей простичко, радвай се на малките моменти от живота, обгради се от положителна емоция и хора с добри вибрации, които те учат и ти помагат да се развиваш, хора, които те разбират и подкрепят. Забавлявай се, пътувай, мечтай, създавай красиви спомени. Щастието е навсякъде около теб, във всяко едно нещо, което обичаш и което ти създава положителна емоция. Бъди достатъчно смел човек, за да имаш нещата, за които мечтаеш, нещата, които ти носят щастие. Бъди откривател, работи нещо, което те вдъхновява и радва, не живей по стереотипи, а се наслади на момента, създавайки красиво бъдеще за себе си- създай своята собствена приказка!